14 maja

jesu...ale jakie krótkodystansowcy maja nogi wole mieć nogi kenijskie niz amerykańskie znaczy nie marszować wrrr Radu mnie przegonił Obli, pomyślałaś już w piatek mam plecy i klatke, w poniedziałki nogi Zmieniony przez - barbella w dniu 2009-04-23 09:43:57

[...] BF sprinterow i dlugodystansowcow i wychodzilo tak ok 2-3% mniejszy BF u sprinterow a ty sie bawisz w pokazywanie zdjec i omawianie poszczegolnych jednostek. Statystyki maja to do siebie ze zawieraja wiekszosc, a nie wybrane osoby. Powyzsze sugeruje wyzszoas treningow na granicy progu mleczanowego nad treningami wolniejszymi. Co zreszta [...]

[...] szerokim łukiem, lustra niestety nie, bo ponieważ jestem w fazie "kupowania" ciucha eleganckiego grrr... Sihaja podsumowywać trzeba mieć co Kończę 6 tygodni 25 maja, wtedy napiszę coś Oblidzięki za info, wiedziałam, ze to nie może być takie proste ############ RAPORT ############ 5.30 2x energon, 2x TSE, 1500mg karnityny [...]

))) ciężko mi uwierzyć patrząc na Twój tekst, że masz więcej jak 14 lat. Gdzie trenujesz i ile czasu? Kto jest Twoim trenerem? Na jakich zgrupowaniach byłaś przez ostatnie 2 lata? Może Cię spotkałem Lata mam podane w nicku to jest rocznik bo 14 kiedy to bylo fajny wiek .W IKMF jestem od 2005 na zadnych wyjazdach w polsce nigdy nie bylam wiec sie [...]

destiny W IKMF jestem od 2005 na zadnych wyjazdach w polsce nigdy nie bylam wiec sie nie widzielismy chyba ze trenowalismy razem teakwando 12 lat temu. Nalerze do federacji Belgijskiej. Szkoda, już byłem niemal pewien, że się wcześniej poznaliśmy Imieniny obchodze 23 Maja i chyba w pazdzierniku:)))milo Cie poznac Rafalku :) Mi również bardzo [...]

Dziś bez treningu-ogólnie klata ,ramiona napompowane nadal i lekko czujące wczorajszy trening. Zresztą plecy i brzuch też takie odczucia dają. Chciałem trochę o suplementacji napisać -ale to może jutro. Dziś trochę komentarzy : Bohaterowie programów o podnoszeniu ciężarów Kacper i MIkoła Dach -znów zajęli dwa pierwsze miejsca. Do tego mieli dwa [...]

Ciekawe jakie zapadły na wczorajszym kongresie IPF zmiany od 2019 r., to niektóre propozycje zmian. 1. Zawodnik startuje raz a może być klasyfikowany w 2 klasyfikacjach - jeśli zapłaci podwójne startowe (np.. Subjunior i Open, lub Mater1 i Open). 2. Limity na MŚ i ewentualnie dzikie karty. 3. World Games w klasyku – bo w klasyku startuje teraz [...]

Ze stronki na FB ...Grzegorz Leski napisał : Ciekawe jakie zapadły decyzje na wczorajszym kongresie IPF w Halmstad/Szwecja, które zostaną wprowadzone od 2019 r., to niektóre propozycje zmian, które były omawiane. 1. Zawodnik startuje raz a może być klasyfikowany w 2 klasyfikacjach - jeśli zapłaci podwójne startowe (np.. Subjunior i Open, lub [...]

Alexxa, krewetki mają dość wysoki IG, ale jednocześnie mają niski poziom cukru, więc nie powinny powodować skoków poziomu cukru we krwi dieta Montignaca oparta na indeksie glikemicznym nie wyklucza krewetek a łosoś faktycznie tłusta rybka, ale jakie to zdrowe tłuscze - raz na jakiś czas nie zaszkodzą i podziwiam Cię za te różne eksperymenty [...]

Amfetamina - na bank w 86 roku był to normalnie stosowany lek !! w kilku wariantach handlowych p.s - weź kilka tussipectów w tabletkach - to się jak po amfie poczujesz chodzi o to ze jak sam napisałeś wszystko jest bardziej skomplikowane niż by się mogło wydawać - jedni palacze mają wycięte krtanie po 30 latach palenia 1-2 paczek a inni po 40 [...]

Oj dziś fajnie niosły ale kolano powiedziało na 17km, że nie będziemy się lubić. Potem już się darło, a nie mówiło ;-) Ale o tym za chwile. Dziękuje firmie trec za wyróżnienie :-) -------------------------------------------------------------------- 12.05.14 - 15.05.14 DNT Wyjazdowo i służbowo. Bez możliwości biegania, za to ekspresowa [...]

Trochę teorii: Alpinizm - sport górski, polegający na wchodzeniu na szczyt z pokonywaniem trudności terenu, przy użyciu specjalistycznego sprzętu (liny, haki, raki, czekan, karabinki), z zachowaniem obowiązujących reguł. Alpinizm uprawiany w Himalajach nosi nazwę himalaizmu, w Tatrach - taternictwa. W obrębie alpinizmu wydziela się dwie [...]

DZIEŃ 25 - CZWARTEK, 6 MAJA 2010 SAMOPOCZUCIE FIZYCZNE: Bardzo dobre SAMOPOCZUCIE PSYCHICZNE: Dobre POZIOM MOTYWACJI: Wysoki # DZIEŃ 24 Dieta na str. 1, post 8. ~9:00 - jajecznica + płatki owsiane + mleko 1.5% + pół szklanki soku pomarańczowego ~11:20 - serek wiejski + orzechy włoskie ~14:15 - pierś z kuraka + ryż brązowy + ogóry ~17:20 - pierś z [...]

DZIEŃ 47 - PIĄTEK, 28 MAJA 2010 SAMOPOCZUCIE FIZYCZNE: Bardzo dobre SAMOPOCZUCIE PSYCHICZNE: Bardzo dobre POZIOM MOTYWACJI: Wysoki # DZIEŃ 47 Dieta na str. 1, post 8. ~8:30 - jajecznica (7 jaj) + 2 pomidory + oliwa z oliwek (10ml) ~10:50 - serek wiejski + orzechy + warzywa ~13:45 - pierś z kuraka + ogóry ~16:15 - pierś z kuraka + ryż brązowy (65g) [...]

[...] wydaje im sie ze sa, jednak kiedy dostaja je wylozone na talerzu uciekaja jak gowniarze, Szczeniackie zachowanie, Oczywiscie sa i tacy ktorzy potrafia to docenic, jednak nie maja tego magnesu ktory przyciaga. TAkie jest zyecie, ale po co ja Wam to bede pislaa doskonale o tym wiecie zapewne. I w związkach wcale nie chodzi o koksowanie, jeśli Wam [...]

Żeście się uczepiły tych zawodniczek A to naprawdę miało być pozytywne :) Enyo dzięki za zagrzewanie do walki, a skoro tak cierpisz biedulko, to zrobię parę przysiadów za Twoje zdrowie Długo się będziesz regenerować? Dorotko właśnie, cały problem w diecie, a ta jak wiadomo jest niestety podstawą sukcesu (co, uważam, jest wybitnie [...]

Przegrałem dzisiaj bieganie. Było przegrane jak wychodziłem z domu, ale to inna sprawa. Cała bitwa zaczęła i skończyła się w głowie. Jak duch kuleje, to ciało nie pobiegnie. Do 6-7 km jakoś jeszcze biegłem. Nie umiałem się odciąć od rzeczywistości. Ciężko biec po śniegu i w sprężynach na butach. Wbiegłem do lasu. Droga z ubitym śniegiem zamieniła [...]

MMA, bo te moje spostrzeżenia podałem tak na szybko, kiedyś na treningu po prostu tak staneliśmy unosząc moja dłoń wyżej do wysokiego kolesia, nagle zrobiła się róznica 2-3 telefonów od twarzy, mimo że w poziomie go dotykałem. Jednak teraz zrobiłem wyliczenia, i faktycznie wyszło mi "tylko" 9 cm dalej, a uwzględniając że wysoki ma [...]

System i metoda przeprowadzania zawodów Zawody zapaśnicze składają się z 3-ch rodzajów rund: eliminacyjnych w grupach kwalifikacyjnych finałowych Rundy eliminacyjne w grupach Eliminacje w grupach odbywają się systemem "każdy z każdym" bez rozstawiania zawodników. Zawodnicy zgodnie z wyciągniętymi numerami podczas losowania w [...]

Zmiany przepisów sędziowskich w zapasach obowiązujące od 1-go stycznia 1999 roku System i metoda przeprowadzania zawodów Zawody zapaśnicze składają się z 3-ch rodzajów rund: Eliminacyjnych w grupach Rundy kwalifikacyjne Rundy finałowe ad. a. Rundy eliminacyjne w grupach Eliminacje w grupach odbywają się systemem “każdy z [...]